Per far si che il nostro allenamento massimizzi i suoi risultati non possiamo concentrarci solamente su una tipologia di movimento. I due macro-gruppi di allenamento si compensano a vicenda e possono benissimo coesistere nella nostra routine. L’ allenamento cardiovascolare (cardio) […]
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La musica e un focus psichico positivo durante l’attività sportiva, ci permette di distrarci ma ha una controindicazione: se mi concentro sulla mia musica preferita otterrò il risultato di distrarmi dalla prestazione. Ascoltare musica porterà il nostro corpo a essere […]
Le scarpe sono un elemento essenziale per la corsa. Con le scarpe sbagliate busseranno molto presto alla nostra porta gli infortuni, che ci obbligheranno a stare ferme. Ma come scegliere le scarpe giuste per noi? Molti negozi di sport offrono […]
Il termine stretching significa “allungamento” e comprende una serie di discipline e movimenti volti ad allungare la muscolatura. I nostri muscoli sono dei veri e propri elastici, che si allungano e si accorciano e per farli funzionare bene non possiamo […]
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