Spesso tendiamo a raggiungere un certo equilibrio nella corsa e ci focalizziamo nel fare sempre lo stesso percorso, allo stesso ritmo. Correre sempre alla stessa andatura, anche se aumentando la distanza, ma mantenendo lo stesso passo, portera gradualmente il nostro
Per far si che il nostro allenamento massimizzi i suoi risultati non possiamo concentrarci solamente su una tipologia di movimento. I due macro-gruppi di allenamento si compensano a vicenda e possono benissimo coesistere nella nostra routine. L’ allenamento cardiovascolare (cardio)
La musica e un focus psichico positivo durante l’attività sportiva, ci permette di distrarci ma ha una controindicazione: se mi concentro sulla mia musica preferita otterrò il risultato di distrarmi dalla prestazione. Ascoltare musica porterà il nostro corpo a essere
Le scarpe sono un elemento essenziale per la corsa. Con le scarpe sbagliate busseranno molto presto alla nostra porta gli infortuni, che ci obbligheranno a stare ferme. Ma come scegliere le scarpe giuste per noi? Molti negozi di sport offrono
Il termine stretching significa “allungamento” e comprende una serie di discipline e movimenti volti ad allungare la muscolatura. I nostri muscoli sono dei veri e propri elastici, che si allungano e si accorciano e per farli funzionare bene non possiamo
