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Persino gli antichi romani affermavano che per avere una mente sana e necessario avere un corpo sano.
Sentiamo sempre piu parlare di allenamento e ognuno sembra avere la propria idea. C’e chi sostiene che “il cardio fa male”, chi invece demonizza l’allenamento con pesi e resistenze e chi, come me, crede fermamente che per raggiungere equilibrio e armonia e necessario fare un po’ di tutto.
Ma perche dobbiamo muoverci? Perche dobbiamo allenarci? E’ realmente un mero scopo estetico o c’e altro da sapere?
Ecco, sono qua oggi per rispondere a questa domanda che sono certa molte di voi si siano fatte e non sono sicura che abbiano ricevuto risposte soddisfacenti.
Fare sport, abbinato ad una dieta corretta e ad uno stile di vita sano, ci aiuta non solo ad ottenere dei risultati estetici visibili ma ci garantisce una “vecchiaia migliore”.
E’ infatti scientificamente dimostrato che le cellule di chi pratica abitualmente sport risultano essere piu giovani di circa 10 anni. Questo perche l’allenamento, nel lungo periodo, attiva la telomerasi, un enzima che contrasta l’accorciamento delle sequenze di dna che proteggono le estremita dei cromosomi e che si manifesta con l’avanzare dell’eta.
Non solo. Vi e mai capitato di sentirvi dire che se avete problemi di postura o circolazione lo sport e assolutamente controindicato? ? Ecco, sappiate che e esattamente l’opposto.
Fare sport infatti, aiuta a migliorare il microcircolo (ovviamente non fare 1563 saltelli sul posto) e aiuta a prevenire e attenuare disturbi posturali grazie al rafforzamento di ossa e muscoli.Ci permette inoltre di avere una maggiore consapevolezza e conoscenza del proprio corpo.
I benefici non sono solamente fisici, ma anche psicologici. Durante l’esercizio fisico, il nostro cervello rilascia endorfine, una sorta di “ormone antidepressivo”, che ci regala una sensazione di benessere e tranquillità.
E’ proprio quando vi sentite giu di morale e sottotono che dovete darci dentro! !
Che si tratti di fare una lunga passeggiata, correre, fare una gita in bicicletta, un’ ora in palestra o un workout nel salotto di casa, lattivita fisica ci aiuta a sfogare lo stress accumulato e a incanalare le energie in qualcosa di diverso. Ci permette di vivere bene e in salute e di raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale.
Amo fare sport, amo muovermi e non potrei vivere (bene) senza. Non sono una macchina, spesso mi sveglio stanca o con meno voglia e forza del solito ma so per certo che quando avro finito mi sentiro bene e piena di energie per il resto della giornata.
Spesso mi succede che le persone mi domandino come faccio a trovare la voglia e la forza di svegliarmi ogni mattina e allenarmi, mi dicono che loro non ce la farebbero mai, che vorrebbero avere la meta della mia forza di volonta. Sapere quale e l’unica risposta che io riesco a dare a questa domanda? “perche’ mi fa stare bene”. Non c’è frase piu vera e sentita.
Proprio per questo ho scelto di iniziare con il blog e con i programmi di allenamento, per offrire a tutte le ragazze, le mamme, le donne, la possibilita di fare qualcosa in piu per noi stesse, che ci faccia stare bene.
