MSM For you – M. Rosa Loffredo
MSM PROGRAM
For You
Ciao Maria Rosa! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Troverai sostituiti gli esercizi per i quali potresti riscontrare difficoltà .
Esegui almeno 3 Workout a settimana più una corsa, in alternativa 4 Workout.
Utilizza manubri da 3kg l’uno per le braccia, 5 kg l’uno per gli affondi, 15kg per gli stacchi e 12 kg per gli squat. Potrai variare il peso entro un range di +/- 2 kg dal peso indicato se ne sentirai il bisogno.
Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
Ricorda sempre che sarà la costanza che avrai negli allenamenti a garantirti un risultato!
▼INFO
Ciao Maria Rosa! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Troverai sostituiti gli esercizi per i quali potresti riscontrare difficoltà .
Esegui almeno 3 Workout a settimana più una corsa, in alternativa 4 Workout.
Utilizza manubri da 3kg l’uno per le braccia, 5 kg l’uno per gli affondi, 15kg per gli stacchi e 12 kg per gli squat. Potrai variare il peso entro un range di +/- 2 kg dal peso indicato se ne sentirai il bisogno.
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