Ciao Guendalina! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Troverai le modifiche effettuate con il testo con la sottolineatura.
Ho modificato per te i Workout in modo tale da renderli leggermente più intensi rispetto alla versione Basic, così da agire maggiormente sui glutei e sulle gambe, evitando però di sovraccaricare il corpo.
Troverai modificati i Workout in modo tale da renderti comunque possibile seguire il video in modo agevole e quindi saranno modificati i carichi e le resistenze e non la sequenza o il numero degli esercizi.
Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
Ricorda sempre che sarà la costanza che avrai negli allenamenti a garantirti un risultato!
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