MSM For you – Erika Ferraro
MSM PROGRAM
For You
Ciao Erika! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Ho cercato di limitare il più possibile esercizi che possano coinvolgere il nervo cervicale, ricordati, qualora dovessi sentire fastidio, di eseguire esercizi per spalle e schiena a corpo libero oppure utilizzando le bottiglie.
Ho eliminato e sostituito inoltre gli esercizi che potrebbero essere pericolosi per il tuo bambino, evitando quindi salti e sovraccarico sull’addome.
Ricordati anche di non sottovalutare mai l’importanza dell stretching.
Esegui almeno 3 Workout a settimana. Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
▼INFO
Ciao Erika! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Ho cercato di limitare il più possibile esercizi che possano coinvolgere il nervo cervicale, ricordati, qualora dovessi sentire fastidio, di eseguire esercizi per spalle e schiena a corpo libero oppure utilizzando le bottiglie.
Ho eliminato e sostituito inoltre gli esercizi che potrebbero essere pericolosi per il tuo bambino, evitando quindi salti e sovraccarico sull’addome.
Ricordati anche di non sottovalutare mai l’importanza dell stretching.
Esegui almeno 3 Workout a settimana. Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
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