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Ciao Aurora! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Ho creato per te un circuito di potenziamento Glutei, così da andare a lavorare con maggior volume questa zona.
Puoi farcela!
Esegui almeno 2 Superset a settimana in aggiunta ai tuoi Workout durante i giorni di rest oppure a distanza di almeno due ore dal Workout. Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
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