WORKOUT 5
No More Time
CATEGORIA
- NO MORE TIME
Durata Media
TOTAL EQUIPMENT
- TAPPETINO
- MANUBRI UPPER
- CAVIGLIERE
- ELASTICO
- SEDIA
Questo workout ha una durata di circa 40 minuti, per quei giorni con meno tempo a disposizione ma tanta voglia di allenarsi o da inserire nella normale programmazione!!
Troverai nel NO MORE TIME di questo mese un Workout Total Body composto da un circuito MULTIARTICULAR iniziale, un circuito ABS&LEGS e un circuito BOOTY.
Non preoccuparti, la durata è minore ma l’intensità è maggiore!
▼INFO
Questo workout ha una durata di circa 40 minuti, per quei giorni con meno tempo a disposizione ma tanta voglia di allenarsi o da inserire nella normale programmazione!!
Troverai nel NO MORE TIME di questo mese un Workout Total Body composto da un circuito MULTIARTICULAR iniziale, un circuito ABS&LEGS e un circuito BOOTY.
Non preoccuparti, la durata è minore ma l’intensità è maggiore!
1
Vacuum: posizione di crunch con testa appoggiata a terra e mani lungo i fianchi, inspira profondamente ed espira soffiando aria dalla bocca e tirando in dentro la pancia
- X10 respiri
2
- X12 angel hollow
- NON ESEGUIRE QUESTO ESERCIZIO
3
- 1' sit-down abductor
- sedia
- elastico grigio stoffa
4
- 1' sit-down abductor molleggiato
- sedia
- elastico grigio stoffa
5
- 30" sit-down abductor iso
- sedia
- elastico grigio stoffa
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