Questo workout è composto da 4 circuiti ciascuno dedicato a uno o più distretti muscolari, all’ interno dei quali ci sono esercizi che coinvolgono una determinata zona del corpo.

Ogni circuito è pensato per stimolare una specifica zona del corpo con il metodo SR (spot reduction), che ci permette di isolare le fasce muscolari che richiedono maggior tonificazione (indicate nella descrizione del circuito)

Eseguite ogni esercizio pensando intensamente e richiamando alla vostra attenzione i muscoli interessati.