Il Workout uno ha sempre una parte dedicata al CARDIO e in questo Workout lo troverai all’interno di ogni circuito (primo ultimo esercizio), così da permettere al tuo corpo di alzare il battito e mantenerlo medio-alto per tutta la durata del workout allenando il cuore e bruciando più calorie.

I circuiti cardio permettono di migliorare la resistenza cardiovascolare alternando esercizi ad alta intensità e esercizi di tonificazione, senza creare un eccessivo stress che porterebbe al surriscaldamento delle cellule muscolari obbligandole a richiamare acqua per raffreddarsi e, di conseguenza, creare uno stato di “gonfiore”.

Il Workout è composto, da 4 circuiti Total Body.

Esegui ogni esercizio con calma, completando ogni movimento e pensando alla contrazione dei muscoli coinvolti, sviluppando sempre di più le tue capacità di connessione mente-muscolo.