Il Workout numero uno ha sempre una parte dedicata al CARDIO e in questo Workout troverai un circuito CARDIO + TONE STARTER della durata di 24 min, dove i primi 4 esercizi sono Cardio e dal 5 all’ 8 Tonificazione. Questo circuito ti permetterà di mantenere il battito cardiaco più alto durante tutta la durata dell’allenamento.

I circuiti cardio permettono di migliorare la resistenza cardiovascolare alternando esercizi ad alta intensità e esercizi di tonificazione, senza creare un eccessivo stress che porterebbe al surriscaldamento delle cellule muscolari obbligandole a richiamare acqua per raffreddarsi e, di conseguenza, creare uno stato di “gonfiore”.

Il Workout è composto, oltre al circuito CARDIO + TONE, da 3 circuiti Upper&Lower, Booty e finale Crab Walk! 

Esegui ogni esercizio con calma, completando ogni movimento e pensando alla contrazione dei muscoli coinvolti, sviluppando sempre di più le tue capacità di connessione mente-muscolo.