Il Workout numero uno ha sempre una parte dedicata al CARDIO e in questo Workout troverai un CARDIO finisher, sul finale del Workout, così da permettere al tuo corpo di continuare a bruciare anche dopo la fine del Workout, fino a quando non avrà ripristinato i suoi normali valori. Questa modalità cardio ti permetterà di aumentare il dispendio energetico sia in fase attiva che in fase di riposo.

I circuiti cardio permettono di migliorare la resistenza cardiovascolare alternando esercizi ad alta intensità e esercizi di tonificazione, senza creare un eccessivo stress che porterebbe al surriscaldamento delle cellule muscolari obbligandole a richiamare acqua per raffreddarsi e, di conseguenza, creare uno stato di “gonfiore”.

Il Workout è composto, oltre al circuito CARDIO, da 3 circuiti Total Body e un circuito Glutei.

Esegui ogni esercizio con calma, completando ogni movimento e pensando alla contrazione dei muscoli coinvolti, sviluppando sempre di più le tue capacità di connessione mente-muscolo.