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Ciao Concetta! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
Troverai le modifiche effettuate con il testo con la sottolineatura.
Ho modificato per te i Workout in modo tale da renderli più brevi (circa 40-45 min per ciascun Workout).
Di seguito le modifiche:
Workout 1: riduzione volume sulle gambe, le troverai solo nel circuito cardio
Workout 2: riduzione dei round del circuito 2, dove sono maggiormente presenti le gambe e riduzione del carico su affondi, riduzione numero degli stacchi
Workout 3: riduzione dei round da 3 a 2
Workout 4: riduzione volume sulle gambe e round, riduzione volume abs
Potrai scrivermi nella sezione apposita dei commenti in fondo a questa pagina e darmi i feedback sui tuoi allenamenti!
Ricorda sempre che sarà la costanza che avrai negli allenamenti a garantirti un risultato!
Ciao Concetta! All’ interno di questa pagina troverai le schede di allenamento create rispettando le tue esigenze e i tuoi obiettivi.
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Ho modificato per te i Workout in modo tale da renderli più brevi (circa 40-45 min per ciascun Workout).
Di seguito le modifiche:
Workout 1: riduzione volume sulle gambe, le troverai solo nel circuito cardio
Workout 2: riduzione dei round del circuito 2, dove sono maggiormente presenti le gambe e riduzione del carico su affondi, riduzione numero degli stacchi
Workout 3: riduzione dei round da 3 a 2
Workout 4: riduzione volume sulle gambe e round, riduzione volume abs
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Ricorda sempre che sarà la costanza che avrai negli allenamenti a garantirti un risultato!
