Come sempre, questo workout, prevede una parte dedicata all’ isometria. La troverai nel primo circuito e a seguire troverai circuiti con esercizi di tonificazione dinamici.

L’isometria è una contrazione muscolare statica, molto utile per tonificare i nostri muscoli, grazie ad un maggior reclutamento delle fibre muscolari anche in profondità, a causa dell’affaticamento di quelle attivate in una prima fase per eseguire il movimento.