Il Workout uno ha sempre una parte dedicata al CARDIO che allena il cuore e ci permette di aumentare il dispendio calorico. In questo Workout lo troverai nel circuito cardio Finisher Metabolico, che coinvolge tutto il corpo.

I circuiti cardio permettono di migliorare la resistenza cardiovascolare alternando esercizi ad alta intensità e esercizi di tonificazione, senza creare un eccessivo stress che porterebbe al surriscaldamento delle cellule muscolari obbligandole a richiamare acqua per raffreddarsi e, di conseguenza, creare uno stato di “gonfiore”.

Il Workout è composto da 2 circuiti di tonificazione Total Body, 1 circuito interno coscia, 1 circuito Glutei e 1 circuito cardio.

Esegui ogni esercizio con calma, completando ogni movimento e pensando alla contrazione dei muscoli coinvolti, sviluppando sempre di più le tue capacità di connessione mente-muscolo.