Il Workout uno ha sempre una parte dedicata al CARDIO che allena il cuore e ci permette di aumentare il dispendio calorico. In questo Workout lo troverai all’inizio dell’ allenamento, in un circuito cardio Metabolico, così da permetterti di aumentare il dispendio calorico fin da subito.

I circuiti cardio permettono di migliorare la resistenza cardiovascolare alternando esercizi ad alta intensità e esercizi di tonificazione, senza creare un eccessivo stress che porterebbe al surriscaldamento delle cellule muscolari obbligandole a richiamare acqua per raffreddarsi e, di conseguenza, creare uno stato di “gonfiore”.

Il Workout è composto da 1 circuito cardio, 2 circuiti di tonificazione Total Body una Challenge interno coscia e glutei e un circuito di isolamento glutei finale.

Esegui ogni esercizio con calma, completando ogni movimento e pensando alla contrazione dei muscoli coinvolti, sviluppando sempre di più le tue capacità di connessione mente-muscolo.