Come sempre, questo workout, prevede una parte dedicata all’ isometria. La troverai nel primo e nel quinto circuito, dove per ogni ripetizione manterrai il picco isometrico per 10 secondi.

L’isometria è una contrazione muscolare statica, molto utile per tonificare i nostri muscoli, grazie ad un maggior reclutamento delle fibre muscolari anche in profondità, a causa dell’affaticamento di quelle attivate in una prima fase per eseguire il movimento.

Il Workout è composto da due circuiti ISO & STOP, da 3 circuiti Total Body.