WORKOUT 5
No More Time
CATEGORIA
- NO MORE TIME
Durata Media
41 min
TOTAL EQUIPMENT
- TAPPETINO
- MANUBRI UPPER
- CAVIGLIERE
- ELASTICO
- SEDIA
Questo workout ha una durata di circa 40 minuti, per quei giorni con meno tempo a disposizione ma tanta voglia di allenarsi!!
Troverai nel NO MORE TIME di questo mese un Workout Total Body composto da un circuito CARDIO TONE iniziale, un circuito UPPER&ABS e un circuito BOOTY.
Non preoccuparti, la durata è minore ma l’intensità è sempre la stessa!
▼INFO
Questo workout ha una durata di circa 40 minuti, per quei giorni con meno tempo a disposizione ma tanta voglia di allenarsi!!
Troverai nel NO MORE TIME di questo mese un Workout Total Body composto da un circuito CARDIO TONE iniziale, un circuito UPPER&ABS e un circuito BOOTY.
Non preoccuparti, la durata è minore ma l’intensità è sempre la stessa!
1
- X20 crunch knees alternato
- respirazione: dentro la pancia, fuori aria dalla bocca
2
- 30" rainbow
3
- X50 glutei bridge
- elastico stoffa grigio
- Pavimento Pelvico: contrai i muscoli pelvici in fase di salita
4
- 30" (per gamba) side lounge
5
- X50 glutei bridge molleggiato
- elastico stoffa grigio
- Pavimento Pelvico: contrai i muscoli pelvici in fase di salita
6
- 30" half-burpees + 4 MC
- Esegui questo esercizio andando in plank con una gamba alla volta e senza salto finale
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