MSM Nutrition – CONTROLLO GOLD Valentina Angelozzi

Colazioni:  Bevanda vegetale a scelta con fiocchi di mais e frutta secca a scelta / pane di segale tostato  (o altra scelta) con  philadelphia e e pomodorini/ pane di segale tostato con uovo strapazzato / pane di segale tostato con salmone e avocado/ toast con fesa di tacchino e sottiletta light/Porridge al cacao con frutta fresca/ Porridge bianco con bevanda vegetale a scelta e cioccolato fondente/Pancake con albume e farina di avena farciti con yogurt di soia e cioccolato fondente /Pane di segale tostato con ricotta e marmellata o miele /Yogurt greco o yogurt magro o kefir con frutta fresca e creme di frutta secca a scelta  / Overnight porridge con fiocchi di avena ,yogurt greco , cioccolato e frutta fresca ( unisci i fiocchi a 100 gr di yogurt greco e fai riposare in frigo tutta la notte la mattina seguente farcisci con il restante yogurt gocce di cioccolato fondente e 100 gr di frutta fresca)/ fettamisù ( inzuppa le fette biscottate nel lette ( o bevanda vegetale) e caffe e stratifica con yogurt greco o yogurt magro  e gocce di cioccolato fondente. ricopri con cacao amaro) / Yogurt bowl con fiocchi di mais , frutta fresca e burro di arachidi (o altra crema)  / Riso latte farcito con burro di arachidi / Chia pudding fatto con semi di chia e latte farcito con frutta fresca e crema di frutta secca