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💪 Esercizi mirati e semplici da eseguire:
Glutes bridge + abductor, bridge in 2 step, diamond bridge, slanci all’indietro e kick back cross: tutti studiati per attivare al massimo i muscoli, migliorare la postura e scolpire i tuoi glutei senza attrezzi ingombranti.
✨ Consiglio:
Muoviti lentamente, senti la contrazione e concentrati sul gluteo mentre lavori. Allenarti bene è molto più importante che allenarti tanto.
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Esegui gli esercizi 4 e 5 prima con una gamba, poi con l’altra, per ogni round
✨ Questo circuito gratuito è un esempio da utilizzare per dare uno stimolo positivo al corpo!
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